糖質制限をしよう!外食ランチは二度とできない?

この記事は3分で読めます

ce1611f777ceeaf4fd6a9552f7ff65e1_s

<スポンサードリンク>

 

どうも!くすおです^^

 

今回は、僕自身がやっている”糖質制限”についてのお話です。

 

糖質制限と言えば、

あの「ライザップ」が提唱しているダイエット法です。

 

「糖質をなるべく摂らないで食事をする」

 

 

つまり、

お米、パン、麺は食べるな!

 

 

ということなんですが、

 

 

主婦の方など、

生活のほとんどを自宅で生活している方以外はランチの時間帯は、

”外食”が伴ってきます。

 

つまり、

【ランチでも糖質制限をしなさい】

 

ということですね。

 

 

それが、なっかなか難しいんですよねー。

 

ということで、今回は

「糖質制限をしよう!外食ランチは二度とできない?」

 

と題して書かせていただきます。

 

 

 

 

 

 

~外食ができない・・・~

 

冒頭で申し上げたように、

糖質制限=日本人の主食(お米、パン、麺)

 

となります。

 

 

 

想像してみてください。

 

会社勤めの方が、ランチの時間となれば、

お弁当の方以外は外食になりますよね。

 

ラーメンなんて、糖質パーティー。

パスタも糖質。

定食にもご飯に糖質。

 

 

『ランチ時で、外食はできないじゃないか!!!!』

 

 

 

 

 

 

~糖質制限をしても食べれる物~

 

ライザップを体験した友人が、

”ライザップ式 糖質制限”

についてこんな言葉を残したことを思い出しました。

 

 

ライザップやってる間は、きゅうりをよく食べた。

おれカッパだwww

 

おれって芸人の岡村さんも言っていたそうですね!

 

しかし、

糖質制限中に食べられるものって

「コンビニ」にも意外と多くあるんです。

 

・『サラダチキン』

・『ブランパン』

・『塩さば、味噌さば』

・『しょうが焼き』

・『ソーセージ』

・『チーズ』

 

などなど。

 

 

以外と多くあるのです。

 

ここで注意していただきたいのが、

これらの食べ物は、糖質が0というわけではないのです。

 

 

 

ですので、ライザップのように、

完全に糖質制限=糖質0

 

の食事をしたいと考えられている方には

当てはまらないので悪しからず。

 

 

 

<スポンサードリンク>

 

 

 

 

~糖質を摂っていいのか??~

 

この記事を見ていただければ分かりますが、

ライザップで一度痩せたけど、

一気にリバウンドをし、元よりも太ってしまった方ってかなり多いのです。

【衝撃】ライザップでリバウンドした人は芸能人でも多数いた!

 

 

 

いきなり糖質制限をし、

今までならば、ランチの食事は

外食をして、好きなものを食べていた人が

いきなり3ヶ月間もの間、糖質を全く摂らなくなるのです。

 

 

 

そして、3ヵ月後、急に糖質を解禁。

 

 

体は、3ヶ月間無くなっていたものが急に入ってきたのです。

 

雨が少ない地域で、

3ヶ月ぶりに土砂降りの雨が降るのと一緒です。

必死で水を溜め込みますよね??

 

 

 

それと同じように、体も、

本来あるはずの”糖質”を溜め込むのです。

 

 

しかも、次にいつ糖質が入ってくるか分からないので、

通常よりも多く蓄えます。

 

結果的に、太りやすい体になってしまうのです。

 

 

ですので、今提唱されているのは、

 

適度な糖質を摂る、

”ゆる糖質制限”

 

 

体に一番良く、

長期的なダイエットにも向いている

 

と言われています。

 

 

 

※ゆる糖質制限の数値は、

1日に糖質25グラム以下と言われています。

1日1食程度は普通の食事でもOKということになります。

 

 

 

 

 

~まとめ~

 

今回は、

 

「糖質制限をしよう!外食ランチは二度とできない?」

 

と題して書かせていただきました。

 

 

 

結論から言いますと、

糖質制限中でも、糖質をしっかり考えれば、

ランチで外食をしても、なんら問題はないってことですね^^

 

 

ステーキランチであれば、

ご飯を食べず、ステーキだけ食べれば良いのです!

 

意外とハードルが下がったのではないでしょうか?

 

 

 

それでは今日はこの辺で☆

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました^^

 

 

<スポンサードリンク>

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. japantechinsight_142923_0
  2. image
  3. o0480064012998321140
  4. tb_food_0601
  5. 18b62c32c619dac919b7f985fdf93d0b_s
  6. 06f97d24-s

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

このサイトについて

くすお


私、「くすお」が運営しております。

主に、日常生活に関係する情報を、読者様に読んでいただいた後に、
「得をした」「読んで良かった」 と思ってもらえるような記事を目指して書いております。

☆最新記事☆

  1. tb_food_0601
  2. 343297