便秘で腰痛・背中痛になるってホント?あなたの悩みを解決!

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どうも、くすおです^^

 

急ではありますが、

便秘でお悩みの方はいらっしゃいますか?

 

 

 

この記事を読まれているということは、

便秘に関する何らかのお悩みをお持ちではないかと思います。

 

 

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かく言う、私も便秘だったんですよねー。

 

毎朝必ずトイレなんて、

ほとんどありませんでした。

 

 

 

おまけに、腰痛が悪化したんです・・・

 

腰痛だけでなく、

背中の痛みが出るケースもあるそうです。

 

 

 

ということで、

 

今回は、

 

 

便秘からくる腰痛・背中痛の解消法

 

 

を書いていきたいと思います^^

 

 

 

まずは、

便秘の原因から見ていきます。

 

 

~便秘の原因~

 

特に女性に悩んでいる人が多い便秘

 

実際、

 

 

女性の場合は男性よりも骨盤が広く

 

腸が骨盤内に落ち込んで、

たるみやすいため、

 

 

便が

大腸に滞留する時間が長くなります

 

この間に便が硬くなり、

便秘になりやすい傾向があるようです。

 

また、

女性のほうが腹筋や横隔膜の筋力が弱いために

便を排出する力が弱いことも影響しているようです。

 

 

 

 

 
 

もう少し詳しく書きます。

 

食べ物は口から食道、胃、小腸、大腸、直腸の順番に通ります。

 

まず胃に食べ物が入ると、

胃から大脳に信号が送られ、

 

反射的に大腸はぜん動運動を開始し、

 

 

食べ物は糞便に変えられます。

 

 

その糞便は直腸に送られ、

直腸内に溜まってくると圧が高まり、

 

脳に「便が来た」という信号が送られるのです。

 

この指令により便意が起こり、

肛門括約筋の緊張を緩め、

 

直腸のぜん動が強くなると排便が起きます。

 

 

この排便反射は20秒間隔で繰り返し起こりますが、

数分で止まってしまいます。

(少し、専門的になってしまいました・・・。)

 

要するに

 

便意があるのに排便を我慢することを繰り返していると、

直腸内の圧が高まっても便意を感じなくなり、

 

習慣性の便秘の原因となってしまいます。

 

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~便秘からくる腰痛・背中痛とは?~

 

ひどい便秘の方は、

合わせて腰痛や背中痛を持っている

 

という事も非常に多くあるようです。

 

なぜかというと、

便秘の場合、長時間便が腸内に溜まっているので、

 

便が腐敗して毒素やガスが発生して

お腹が張ったりしている状況になります。

 

 

こうなると、溜まっている便やガスによって、

 

背骨や腰などが圧迫されてしまい、

 

それに伴って痛みを感じるようになります。

 

それが腰痛や背中の痛みとなって症状に現れます。

 

 

 

 

 

また、

便秘によって発生した毒素やガスなどが、

腸内に吸収されて血管に入ってしまうと、

 

腰痛や頭痛、

肩こりなどの原因となると言われています。

 

 

 

では、その便秘からくる腰痛や、

肩こり、背中痛などは、どうやって解消できるのでしょうか。

 

 

~解消法~

 

排便することで、

腰痛が解消するケースが多いと言われてます。

 

便秘がちの方などは

腹筋などの筋力が弱い傾向が多いため、

 

腰を支える筋力の低下によって腰痛になりやすい傾向があるようです。

 

便秘や腰痛は、

運動不足による筋力低下から来る場合が少なくなく、

 

腰に負担の少ない運動法で

腹筋などの筋肉を鍛えることで

 

 

便秘の予防や腰痛の改善にも効果があります。

 

みなさん、腹筋しましょう!!!!!w

 

 

 

 

 

~違う角度からの便秘~

 

上記の原因以外に、

骨盤のゆがみなどの

骨の異常から来る便秘もあります。

 

車を頻繁に運転する方や、

机に座る機会の多い方などは、

特にゆがみから来る便秘になりやすいです。

 

こういった場合は、

整体や、整骨院などに行ってみるのもありです。

 

 

 

 

~便秘の方へ救世主~

 

便秘を一週間で解消し、腰痛を治した、

 

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それは・・・

 

 

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汚い話にはなりますが、

まず、便の量にびっくりしますよ。w

 

 

 

~まとめ~

 

最終的に、ものに頼ってしまった形ではありますが、

 

便秘の原因、

痛みの原因を知ることで解決策は浮かんできます。

 

便秘で悩んでいらっしゃる方が、

便秘や痛みから開放されることを心から願っております。

 

この記事を読んでいただきありがとうございました。

 

少しでも皆様のお役に立てれば幸いです^^

 

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