お菓子を食べても太らない人が急増?あなたも今日から仲間入り^^

この記事は4分で読めます

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どうも、くすおです^^

 

いきなりですが、お菓子って美味しいですよね。w

 

スナック菓子にチョコレート菓子・・・

 

毎日食べても飽きないほどの種類があります。

 

しかし。

 

「お菓子」には太ってしまう成分が入っており、

そこだけが唯一のネックとなっています。

 

 

 

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~魔法の言葉~

 

そんな中、友人との会話で

とんでもなく羨ましい言葉を聞いてしまいました。

 

その言葉とは・・・

 

「お菓子を食べても太らない」です。

 

なにこれ??ずるすぎるやろ!!!!w

 

 

ということで、今回は

 

「お菓子を食べても太らない人」というのを

嫉妬心と共に、徹底分析していきたいと思います!

 

 

 

~太らない人の実例~

 

私の知り合いの20代の女性の例です。

 

身長170センチ、現在体重50キロの方です。

 

写真を要求しましたが、断られました。

 

 

 

お菓子毎日たくさん食べているのに太らなく、

 

その為、周りから羨ましがられているというとのこと。←当たり前だろ。w

 

 

 

過去に一度60キロ代を経験しましたが、←この時に知り合いました。

 

そのあとはずっと50キロをキープしているようです。

 

 

 

その人が言うには

 

遺伝や体質も関係すると思うが

 

いちばんの大切なのは【生活習慣】だと話しています。

 

 

 

 

太りやすかった頃

 

食べる、寝る、食べるの繰り返しで、

 

胃袋はいつもパンパンの状態で、次の日に胃もたれすることもしばしば・・・

 

しかし、甥っ子に「でかい!」と言われたことをきっかけに

 

生活習慣の改善が行われたそうです。

 

 

 

生活習慣(改善後)

 

朝は早起きをし、

毎日家〜駅まで往復30分歩かれたみたいです。

 

(実家暮らしのため、雨の日は「お迎え」だったそうですw)

 

 

 

朝が早いから夜ご飯は早めに済ますのもポイント。

 

お菓子はたくさん食べるけど、

その分たくさん動くことを意識していたそうです。

 

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大切なこと

 

よく寝て、よく食べ、よく動き、よく遊び、よく笑うことが大切。

 

こんな感じで明るく楽しく

『食べる』と『動く』をメリハリつけてやってると、

 

意外と無理なくキープできるようですね。

 

 

 

過去にしたダイエットだと、

なかなか成果が出なかったし、辛かったみたいです。

 

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魔法の体質ではなかった

 

なんだか、魔法のような体質であるとか、

画期的な方法をやっているのかと思っていましたが、

 

この女性がやっていらっしゃることは至ってシンプルですよね。

 

「生活習慣」を改めることに尽きます。

 

 

そして、

 

ダイエットという概念を取っ払い、

食事制限もせず、むしろ楽しんでいますよね。

 

それが一番大切なのかもしれません。

 

全員が規則正しい生活ができるわけではないですよね。

 

ということで、

 

お菓子を食べても太らない人を、

「食べ方」という視点から書いていきたいと思います。

 

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~太らない人のお菓子の「食べ方」~

 

3時のおやつ

 

同じ量のお菓子を食べても「食べる時間」を選ぶことで

 

太りにくい食べ方があります。

 

そのカギをにぎっているのが、

脂肪細胞に脂肪をため込む働きをする

 

「BMAL1(ビーマルワン)」というたんぱく質です。

 

「BMAL1」という

脂肪をため込むタンパク質の活動が強まる

22時~2時の間なんです。

 

逆にその活動がもっとも弱まる時間が15時なんです。

 

まさに3時のおやつがベストというワケなんです。

 

 

 

3食しっかり食べる

 

空腹のストレスが高まって

それを解消するためにドカ食いしてしまうんです。

 

また、食事を抜くことで一時的な飢餓状態になります。

 

 

その状態で食事をすると、

体は次の飢餓状態に備え、

カロリーを摂取しようと働くんです。

 

 

 

お菓子を食べても同じことが言えます。

 

 

つまり、

太りやすい体になってしまうんです。

 

 

お菓子を食べる場合は3食しっかり食べてから、

間食として食べてくださいね^^

 

どうしても忙しい人はこちらの簡単にできる食べ物で3食摂りましょう!

 

 

食べることは、止めれないという方は

こちらの力を借りましょう。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

~まとめ~

 

「お菓子を食べても太らない人」

ということで記事を書かせていただきました。

 

実は、

私お菓子大好き「くすお」もダイエットを開始します。

 

 

まずは「生活習慣」から直し、

お菓子を食べても太らない人を目指していきたいと思います^^

 

少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。

 

読んでいただきありがとうございました^^

 
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