プチ断食で効果的に若返りを!厳選鉄板2パターン紹介

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どうも、くすおです^^

 

「冬はお正月太り」、「春は健康診断」、

「夏は海やプール」、「秋は食欲の秋」と

 

どのシーズンにおいても痩せなくてはならない、痩せたいと思うことでしょう。

 

「痩せる」に関連した記事として

 

前に、「お菓子を食べても太らない人が急増?」という記事を書かせていただきました。

 

記事はこちら

 

 

 

上記の記事では、3食しっかり食べる方法をお書きしましたが、

 

今回は真逆です。一切食べない「断食」について書いていきたいと思います。

 

 

 

~断食とは?~

 

断食は、自由意志で、一定の期間中、

 

全ての摂食あるいは特定の食物以外の摂食を断つ行為を表します。

 

この断食が「若返り」に効果があると話題になっているんです。

 

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通常の断食は、1週間行うのですが、さすがにそのまで本格的にやってしまうと、

 

生活に支障が出てしまう可能性があるため、1~2日で簡潔する

 

「プチ」断食が流行っています。

 

プチ断食でも十分に若返りの効果を実感できるそうです。

 

では、その若返りに効果のあるプチ断食を紹介していきます。

 

 

 

~2日断食~

 

 

1日目:

 

朝・昼・夜ともに野菜ジュース(人参ジュース)コップ1杯

常温の水2ℓ(1日で)

 

小腹が空いたら紅茶にしょうがをすりおろして入れたものを飲んだり

 

黒糖を飴代わりになめたりする(摂りすぎに注意!)

 

 

2日目:

 

朝・昼おかゆ

 

夜は素うどん

 

常温の水2ℓ(1日で)

 

お腹が空いたら1日目同様

 

プチ断食を始める前日や2日目の回復食の次の日は食べすぎに注意!!!

 

 

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こちらで3~5キロほど痩せます。

 

断食はダイエットにはもちろんの事、

 

通常、消化の働きにまわるはずの酵素が消化に力を使わなくてよくなるため

 

代謝アップや解毒・排泄それから体の治癒効果が高まるので

 

若返りにも効果があるとされてます。

 

 

 

~断食  酵素液編~

 

上記の断食とは少し違う方法ですが、根本は変わりません。

 

食事の変わりに酵素液のみを飲むの方法になります。

 

酵素液のみを飲むので痩せるのは当然ですが

 

ただ痩せるだけではないのです!

 

酵素液は体内に摂り入れることによって

 

新陳代謝を活発にしダイエットするというものです。

酵素の働きで食べ物の消化や吸収がよくなると血液がサラサラになり、

 

血行・血流がよくなります。

 

栄養がきちんとエネルギーとして使われ、

 

老廃物として体に溜まることもなくなります。

 

つまり、新陳代謝が活発になるのです

 

 

 

また、デトックス効果もあるので胃腸を休め

 

老廃物をどんどん排出してくれので若返りにも効果的です。

 

 

 

 

~有名な酵素液~

 


浜田ブリトニーさんをご存知でしょうか?

 

この方、激痩せしてまして、「病気」を疑われていましたが、

 

最近雑誌などでも公開されていましたが、酵素液を飲んで痩せられたようですね。

 

がっつり広告にも出てらっしゃいます。w

 

あんだけ痩せれば広告に出たくもなりますよね!

 

いやらしい話ですが、胸は落ちづらいってのも酵素液も魅力かもしれません。

 

 

 

~断食をする上で注意点~

 

断食をする際に、特に注意が必要なのが女性です。

 

通院中や薬を服用中の方、糖尿病の方、

 

妊娠中や授乳中の方はお医者様に相談してからにしましょう。

 

いくら若返りが期待ができるとはいえ、体調の悪いときは避けるべきです。
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断食はいつもとは全く違う食生活になります。

 

それに対応できる体調でないと、効果がでないだけでなく

 

体に支障が出てしまう可能性もあります。

 

少しでも体調に不安がある時は、体調を整えてからにしましょう。

 

 

 

 

また、断食中に生理になったりすると、ホルモンバランスが崩れる可能性があるそうです。

 

酵素断食を始める時期は、生理が終わってから約2週間後が最もよいといわれています。

 

その頃で体調管理のしやすい週末の土・日を利用するといいでしょう。

 

 

 

 

そして最後に、「水分を十分摂る」ことです!

 

断食中は体の老廃物がどんどん出てきます。

 

また、出さなければ効果がでません。

 

老廃物を排出するために、お水は積極的に飲むようにしましょう。

 

1日2リットルを目安にこまめに摂るようにしてください。

 

 

 

~まとめ~

 

今回は、「断食」について書かせていただきました。

 

断食は、体重減少のほかに、便秘改善、若返りの効果まであります。

 

是非、体をリセットしてみてはいかがでしょうか??

 

少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。

 

読んでいただきありがとうございました。

 

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