口内炎が舌に・・。治らない人はやばい?解決法を伝授します

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どうも、くすおです^^

 

いきなりですが、私くすおは口内炎ができやすいんです。

 

口内炎になっちゃうと、なかなか治らないし、ご飯もなんだか乗り気しないですよね・・・。

 

その、「口内炎」の中でも、「舌」にできる口内炎は、なかなか治らないんですよねー。

 

悩まれている方って結構いらっしゃるんじゃないでしょうか?

 

悩んでいる方がたくさんいると勝手に決めて、

 

今回は「口内炎」について書いていきたいと思いますwww

 

そもそも、なんで口内炎ってできるんでしょうか??
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~舌にできる口内炎ってなんでできるの?~

 

主な口内炎の原因は、睡眠不足、ビタミンB2の不足、

 

歯ブラシの使い方の誤りとか疲れ、生活習慣の乱れからくるなど、

 

原因は色々と考えられていますが、

 

舌の口内炎の原因がこれと決めつけるまでには、現代の医学では至っていないのが現状なんです。

 

原因が確定までに至っていないのならば、予防すれば良いですよね^^

 

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~舌にできる口内炎を予防しよう~

 

食事療法

 

やはり海外から由来したパンというのは日本人には完全にマッチすることは難しいようです。

 

ですので、パン食をメインにするのは控え、米食を主食として四季のものを副菜としてシッカリ食べる。

 

醗酵食品を積極的に摂取する。

 

純正日本食で病気にならない身体づくりをすべきです。

 

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口腔ケア

 

含嗽で口内を清潔にすることを心がけるが、しかし過度にならないことが大切です。

 

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睡眠

 

交感神経を興奮させない=リラックス

 

つまり、深酒をしない。

 

夕食は就寝2時間前に済ましておく。

 

寝る前のテレビ・パソコンは控えるなど、睡眠に邪魔にならないようにすることで予防できます。

 

 

 

 

~舌の口内炎は治らない?~

 

口内炎というのは、口の中で起こる炎症のことを指しますので

 

口の中であれば何処であっても起こりうる症状です。

 

何処に出来ても不快であり、痛みがあるのは間違いないのですが、

 

経験上、一番出てきて嫌なのが、舌にできる口内炎です!

 

本当に厄介です。ここに出来てしまった時の痛みは半端じゃないですよね!

 

何もないときは、舌の存在ってそんなに強く意識する事はあまりないから特にです。

 

しかもなかなか治らないんですよねー。

 

普通に話すだけでも痛い、唾を飲み込むのも痛いという困った状況になってしまいます。

 

もちろん食事をしようとすれば、想像を絶するような刺激が・・・

 

こんな状況にならないためにも、

 

栄養バランスの行き届いた食事を取り、適度な運動と充分な睡眠、

 

ストレスをためない生活を心がける事が大切なのです。

 

では、前置きが長くなりましたが、舌の口内炎を治す方法をご紹介しましょう^^

 

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~治らない舌の口内炎を治す!~

 

 

【塩水】

 

塩水で1日数回、30秒ほど「うがい」をするんです。

 

この方法ですが、私くすおが口内炎になった際、必ずやる方法です!

 

舌に口内炎ができたかな?って思った瞬間にすぐ塩水でうがいをしたら、次の日にはなくなってました^^

 

特に、寝る前にやると効果的です!!

 

 

【ビタミンB2などを多くとる】

 

口内炎は放っておいても1~2週間経てば自然に治りますが、

 

早く治したいときには、ビタミンB2を意識的に摂取する事で効果があります。

 

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の成長を促す働きを持っているため、

 

口内炎で炎症が起こっている粘膜を正常へと戻してくれるのです。

 

ビタミンB2が多く含まれる食材には、

 

「牛乳、うなぎ、さば、ししゃも、カレイ、たまご、牛・豚・鳥レバー、納豆、チーズ」などがあります。

 

これらが含まれる食べ物を摂ることによって、治らないといわれている、舌の口内炎も早く解決に向かうはずです^^

 

 

 

 

~まとめ~

 

今回、「なかなか治らない舌の口内炎」について書かせていただきました^^

 

口内炎になったら、是非一度上記の対処法を試してみてください!

 

今まで、口内炎になったら憂鬱な1週間を過ごしてきたと思いますが、

 

1、2日で解決できる可能性が高いです。

 

※個人差はもちろんありますので、ご了承ください!

 

少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。

 

読んでいただきありがとうございました^^
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