ココアに入っているカフェインが生理痛に悪影響?

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どうも、くすおです^^

 

少しだけ私のお話を。

 

先日28歳になった私くすおは、「コーヒー」が飲めません。

 

苦いんだもん。

 

 

 

以上ですw
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ということで、私はカフェに入っても飲むのは必ず「ココア」

 

でも、ココアって太っちゃうんですよねー。

 

 

 

カロリーを調べようと、「ココア」って検索してみると・・・

 

「ココア カフェイン 生理痛」というワードが出てきました。

 

 

 

 

私くすおは「男」であるため、

 

この3つのキーワードの共通点がよく分からなかったので、調べてみました。

 

まず、カフェインと生理痛との関係性を見ていきましょう!

 

 

 

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~生理痛のときカフェインは避けたほうがいいの?~

 

例ですが、その方は生理痛が重く、生理のお薬を2錠服用しました。

 

それに加え、チョコレートやチョコのお菓子を食べたそうです。

 

 

 

 

 

実は、チョコレートにもカフェインが含まれているんです。

 

そうすると、生理痛を抑える薬に加え、薬以外でもカフェインを摂取したことになります。

 

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つまり、カフェインの過量服用となります。

 

「カフェインの摂りすぎ」は生理痛を重くするので、できるだけ避けたほうが良いです。

 

 

 

 

 

※カフェインが生理痛を重くするという話は後ほどいたします。

 

では、カフェインは人間の体の中でどういった働きをしているのでしょうか?

 

 

 

~カフェインの働き~

 

生理痛を抑える薬には、1回分で約80㎎のカフェインが含まれています。

 

 

 

カフェインの主な作用・働きは…

 

中枢神経全体を刺激(興奮)させる事です。

 

 

 

中枢神経を刺激される事によって、心臓の動きを強めたり 目を覚ます作用や

 

胃酸の分泌量を増やしたり尿量を増やす作用があります。

 

 

 

カフェインは刺激物でもありますので、あまりにもたくさん摂取されるのは

 

生理痛の際にもよろしくないですね。

 

 

カフェインを飲むことで生理痛がどのように悪化するんでしょうか・・・?

 

 

 

~カフェインで生理痛が悪化?~

 

 

コーヒーがお好きな方って多いですよね。

 

仕事中にも、1日で何杯もコーヒーを飲まれる方もいらっしゃいますよね。

 

実はこの行動が、 生理痛を悪化させている可能性があります!

 

 

 

コーヒーに多量に含まれているカフェインが、

 

生理痛を悪化させる要因の一つ、冷えを招く作用があるからなのです。

 

 

生理痛の緩和のためには、「体を温めると良い」というのはみなさんもご存じだと思います。

 

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じゃあホットコーヒーやでっ!

 

こういった考えはだめですよ!w

 

カラダを冷やすことがだめなら、温かい飲み物が良いだろうということで、

 

 

コーヒー好きの方はホットコーヒーを飲まれているかもしれません。

 

ですがこのコーヒーには、生理痛の悪化に関係する成分が多量に含まれているのです!

 

 

それこそがカフェインです。

 

 

カフェインには、

 

血管を収縮させる作用があります。

 

 

 

 

 

血管収縮作用は、

 

体を冷やし生理痛全体の悪化を招く可能性がある と言われているのです。

 

じゃあなにを飲めばいいねん!!!!!(九州人です。そして、そもそもコーヒー飲めません)
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~ココアで解決?~(女性必見!)

 

「ココアを飲むことで生理痛を和らげる」

 

ということをご存知でしょうか?

 

生理痛の改善目的に飲むのでしたら、正しい飲み方を覚えておくと損はありません。

 

 

 

 

逆に

 

間違った飲み方ですと、生理痛を悪化する原因ともなりえます。

 

ここでは生理痛を和らげるココアの飲み方を紹介したいと思います。

 

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ココアの飲み方【生理痛対策】

 

生理痛に飲むのでしたら、 カラダを温める効果もありますので

 

 

必ずホットで飲むようにしてください。

 

体を冷やしてしまうアイスココアは絶対にだめです!

 

 

注意しなくてはならないこと!!!!!

 

砂糖こそが生理痛を悪化させる根源と言われています。

 

 

白砂糖を使った甘いココアは生理中は避けるべきです。

 

 

粉末タイプで作ったココアにさらに白砂糖を加えるようにするのはNGです。

 

 

生理痛の改善でしたら、砂糖は入れずに飲みましょう。

 

 

また自販機のココアは砂糖が多く含まれているのでおすすめできません。

 

粉末用のココアで生理痛を和らげることをおすすめします。

 

 

生理痛の予防もできる??

 

生理に飲み始めるよりも、生理から飲むことで予防効果もあります。

 

なので早いうちから飲むようにしましょう!

 

 

 

 

 

よく疑問に思われることですが、

 

ココアにもカフェインが入っています。

 

 

でも、ココアに入っているカフェインの量は、コーヒーの50分の1程度です。

 

ですので、そこまで気にする必要はありません。

 

 

もちろん、飲みすぎはNGですよ!!!!^^

 

 ココアのすごいのは生理痛だけではないんです!

 

 

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~女性の味方~

 

ココアの中に含まれる「マグネシウム」は血行を良くしてくれる働きがあるので、生理痛緩和につながりますし

 

 貧血予防になる鉄分も含まれています。

 

 

 

 

さらに、体内の塩分を排出するカリウム、女性ホルモンの働きを助ける亜鉛なども含まれています。

 

 

食物繊維も豊富なので、生理中に便秘がちになる方にはおすすめです。

 

 

 

「でもやっぱりカフェインが入っている飲み物は、生理中には避けたい」

 

 

というあなたは、ココアを飲むことでストレスになる可能性もあるので、控えた方が良いかもしれませんが、

 

 

「特にそれほどこだわらない」

 

 

という方は、ココアを試してみてください。

 

 

ココアで生理痛が治まったという口コミ多数です!!!!!

 

是非お試しあれ^^

 

 

 

 

~まとめ~

 

今回は、女性の方向けの記事になりましたが、薬なんかに頼らずに、

 

身近なもので女性特有の苦痛を緩和できます。

 

 

 

男性の方は女性に教えてあげるだけでも株は上がりますよ??w

 

 

それでは今回はこの辺で・・・

 

 

読んでいただきありがとうございました^^
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